- Faça uma dieta tão variada e equilibrada quanto possível.
- Coma o mínimo possível de lanches.
- Limpe os dentes depois de comer doces. Se isso não for possível pela primeira vez, pelo menos enxágue a boca com água.
- Prefira açúcar mascavo e mel fiado a frio.
- Prefira doces com o “homem dente”.
- Dilua os sucos de frutas com água.
- Quando se trata de refrigerantes, opte pela versão light ou zero.
- Após consumir sucos de frutas e alimentos ácidos , espere até que o esmalte dos dentes se estabilize (30 a 45 minutos) antes de escovar.
- Escove os dentes e use fio dental diariamente .
- Coma vegetais crus, pão integral e nozes regularmente. Eles não contêm açúcar utilizável e fortalecem os músculos da mandíbula.
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Escovar os dentes durante a gravidez – Numerosos estudos mostram uma ligação entre inflamação periodontal e nascimentos prematuros. Resumindo: quanto pior for o estado dos dentes, maior será o risco de um parto prematuro! Os dentes da mãe também influenciam o peso do recém-nascido: vários estudos mostram que a periodontite aumenta o risco de aborto espontâneo em 7,5 vezes!