Treinamento xtreme 21 para sua saúde

A menos que você esteja entre os que 30% das pessoas para quem a primavera é sinônimo de alergias (caso em que: aqui está como você pode impedi-los; e aqui os remédios imediatamente; e aqui as cidades sem pólen para onde ir nas férias ), a chegada do verão significa apenas uma coisa: para ser, finalmente, ao ar livre.

E não estamos falando de fazer um salto para o parque, ocasionalmente, para o almoço com as crianças depois da escola. Deixe-nos levar a agir: o homem não é feito para viver na selva de concreto, com a paz de millennials que preferem as cidades para as áreas naturais ( a história é contada na Newsweek).

E para dizê-lo com prova indiscutível é a ciência que, sendo a natureza faz com que imediatamente efeitos benéficos sobre o corpo e a mente, melhorando em muito pouco tempo as nossas condições gerais de saúde. Veja como aqui.


Natureza reduz a ansiedade De acordo com um estudo publicado no Jornal de Epidemiologia e Saúde Comunitária, e conduzido ao cruzar a residência, e os registros de vende 340 mil florins, aqueles que vivem a menos de 1 km de um real natural área verde com árvores tem níveis de ansiedade e depressão mais baixos do que aqueles que vivem na cidade.

Ele é a razão por que andando nas montanhas, nos faz imensamente feliz, como você pode ler aqui Natureza melhora a ingestão de vitamina D Ele reduz a inflamação, melhora o sistema imunológico, e muito mais: os benefícios da Vitamina D são numerosos (aqui, aqui e todos os benefícios das vitaminas de a A K ) e ser ao ar livre, com luz natural, do sol, é a melhor maneira de obter o seu preenchimento de vitamina D.xtreme fitness nyc corona ny

A natureza melhora a qualidade do sono Afastar as luzes artificiais da cidade e ficar por alguns dias em um ambiente natural, regula as funções hormonais, e o relógio interno que determina o ritmo de vigília e sono (na prática, um antídoto natural para o jet lag).

A natureza estimula o Treino Xtreme 21 Saiba Mais sistema imunológico. Ele tem mostrado em um estudo japonês, que analisou a prática de Shinrin-yoku", o tradicional e generalizada de banho na floresta' do povo japonês: aqueles que se dedicam a esta prática relataram níveis mais baixos de cortisol (hormônio do estresse), redução da frequência cardíaca e diminuição da pressão arterial.

A natureza melhora a criatividade


Um estudo realizado em 2012 pela Ruth Ann Atchley tem mostrado que passar o tempo, imerso na natureza, melhora a criatividade em 50%: a explicação consiste no fato de que a modernidade (smartphone, Tv, lojas, vitrines, etc) é uma contínua fonte de distração, que permite que você se concentrar e encontrar soluções criativas.

A mesma razão por estar na natureza, faz-nos compreender melhor as emoções, como você pode ler aqui Natureza melhora a sua memória Os dados de uma pesquisa realizada pela Universidade de Michigan demonstrar como passar um curto período de férias (uma semana) - contato com a natureza, melhora as funções cognitivas, começando com a memória e a atenção.

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